Iarna obișnuim să consumăm mai multe calorii. Mesele sunt copioase, iar în perioada sărbătorilor preparatele sunt cu atât mai delicioase, scrie catine.ro
Dacă nici tu nu ai rezistat unei mese copioase, atunci te vei bucura să afli că poți da rapid kilogramele acumulate în plus. Ți-am pregătit o listă cu activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii.
Sporturile de iarnă sunt minunate când vine vorba de a face puțină mișcare și a pierde câteva kilograme. Pe lângă faptul că sunt distractive, acestea au un efect benefic asupra sănătății organismului.
Specialiștii recomandă ca în această perioadă să nu pierdem din vedere importanța mișcării, în special după o masă copioasă.
Te-ar interesa și: Obiceiuri care te vor ajuta să-ți păstrezi silueta în perioada sărbătorilor
Activități de iarnă care te vor ajuta să arzi calorii
Iarna nu este sezonul favorit al tuturor persoanelor. Există o mulțime de oameni care preferă să stea la căldură în loc să iasă afară. Totuși, sportul este vital într-o asemenea perioadă, marcată în mare parte de sedentarism.
Specialiștii spun că activitățile de iarnă te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme și astfel să-ți fie mai ușor la finalul sezonului rece. Experții spun pentru EatTis, NotThat că organismul muncește mult mai mult pentru a genera energie în sezonul rece. Astfel vei arde mult mai multe calorii dacă alegi să faci puțină mișcare în această perioadă.
Mersul la schi
Mersul la schi este o activitate minunată. Atât cei mici, cât și cei mari se pot bucura de un sport de iarnă în familie. Nu este nevoie de foarte mult efort.
Ai nevoie de o pârtie bună, echipamentul necesar și câteva lecții pentru a învăța să te dai cu schiurile. Pârtiile sunt pregătite deja și își așteaptă curioșii să se bucure. Dacă ești adepta acestui sport, atunci află că poți arde o mulțime de calorii în timpul unei sesiuni de schi.
Mersul la schi te poate ajuta să-ți tonifici mușchii abdomenului, coapsele, dar și posteriorul. În funcție de perioada pe care o petreci făcând această activitate poți arde chiar și 400 de calorii.
Mersul la patinoar
Târgurile de Crăciun au fost o oportunitate excelentă de a te bucura de patinoar. Însă găsești patinoare deschise inclusiv în mall-uri sau în spațiile special amenajate. Ai nevoie de o pereche de patine și puțină îndemânare.
De altfel, există o mulțime de locuri unde te poți duce fără patinele tale, urmând ulterior să le închiriezi. Studiile au arătat că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme poate să ardă chiar și 482 de calorii în timpul unei sesiuni de patinaj de o oră. Află mai multe despre motivul pentru care poți avea mâinile și picioarele reci.
Bătăile cu bulgări
Bătaia cu bulgări este minunată pentru cei mici, dar și pentru cei mari. Această activitate te va ajuta să te destinzi, să te relaxezi și să te bucuri din nou de momentele din copilărie.
Chiar dacă pare o activitate de iarnă banală, bătaia cu bulgări este ideală pentru a face puțin cardio și a arde câteva calorii. În plus este o activitate în care îi poți include pe cei mici. Aceștia se vor bucura să iasă afară și să se distreze în zăpadă.
Deszăpezirea cu lopata
Deszăpezirea cu lopata este o povară pentru cei mai mulți dintre noi. Totuși, specialiștii spun că este un exercițiu minunat de cardio în perioada sărbătorilor de iarnă.
Chiar dacă nu-ți dorești să deszăpezești, află că această activitate te-ar putea ajuta să pierzi câteva kilograme, dacă este făcută frecvent.
Specialiștii spun că o persoană care cântărește în jur de 70 de kilograme va arde chiar și 60 de calorii dacă deszăpezește constant timp de 10 minute. Numărul de calorii arse crește cu cât timpul activității este mai lung.
