Senzația de frig constantă este destul de frecventă, mai ales în sezonul rece. Totuși, există persoane care spun că le este frig în permanență, indiferent de temperatura din jur. Le îngheață mâinile, picioarele sau chiar întregul corp, chiar și în încăperi încălzite.
Medicii explică faptul că, în unele cazuri, această stare este perfect normală. În altele însă, poate semnala o problemă de sănătate care necesită investigații suplimentare.
De ce apare senzația de frig constantă?
Nu toate persoanele reacționează la fel la temperatură. Unele sunt mai sensibile decât altele, fără să existe o afecțiune medicală la bază.
1. Masă musculară redusă
Mușchii joacă un rol esențial în producerea căldurii corporale. Persoanele cu o masă musculară mai mică, raportată la suprafața corporală, pot produce mai puțină căldură.
În acest caz, organismul încearcă să conserve energia prin reducerea fluxului sanguin către extremități. Rezultatul? Mâini și picioare reci, chiar și atunci când restul corpului este încălzit corespunzător.
2. Lipsa somnului și dereglarea ritmului circadian
Somnul influențează direct temperatura corpului. Ritmul circadian – ceasul biologic intern – reglează ciclul somn-veghe și temperatura corporală.
În timpul nopții, organismul eliberează melatonină și scade în mod natural temperatura internă pentru a facilita odihna. Dacă rămâi trează într-un moment în care corpul „crede” că ar trebui să doarmă, este posibil să resimți mai intens frigul.
Privarea severă de somn poate accentua această senzație.
Probleme ale sistemului circulator
Sistemul circulator este responsabil pentru transportul sângelui și distribuirea căldurii în organism. Dacă circulația este deficitară, anumite zone ale corpului nu primesc suficient sânge, devenind reci.
Vasele de sânge se pot contracta, limitând fluxul sanguin, sau se pot dilata pentru a-l crește. Dacă există o problemă de reglare, extremitățile vor fi primele afectate.
Factorii de risc pentru circulație deficitară includ:
- fumatul
- obezitatea
- sedentarismul
- anumite afecțiuni cardiovasculare
Pierderea rapidă în greutate
O altă cauză a senzației de frig constantă poate fi slăbirea rapidă.
Grăsimea subcutanată are rol de izolare termică. Când pierzi rapid în greutate, reduci acest strat protector. În plus, un aport caloric drastic scăzut poate încetini metabolismul, deoarece organismul încearcă să conserve energie.
Rezultatul este o producție mai mică de căldură și o sensibilitate crescută la temperaturi scăzute.
Vezi și: Ai mereu senzația că e frig? Iată cauza ascunsă!
Când poate indica o problemă medicală?
Deși uneori este inofensivă, senzația persistentă de frig poate fi asociată cu anumite afecțiuni, precum:
- anemie
- hipotiroidism
- tulburări circulatorii
- probleme hormonale
- deficit nutrițional
Dacă senzația de frig este însoțită de alte simptome precum oboseală excesivă, amețeli, paloare, căderea părului sau fluctuații în greutate, este recomandată o evaluare medicală.
Când ar trebui să mergi la medic?
Consultă un specialist dacă:
- îți este frig în mod constant, indiferent de temperatură
- ai mâini și picioare extrem de reci frecvent
- apar frisoane fără febră
- observi simptome asociate precum slăbiciune sau modificări ale stării generale
Un control medical și câteva analize simple pot identifica rapid cauza.
Senzația de frig constantă nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Uneori ține de particularitățile organismului, de masa musculară sau de lipsa somnului. Alteori însă, poate fi un semn că organismul încearcă să transmită că există o problemă.
Dacă te confrunți frecvent cu această stare, cel mai bine este să discuți cu medicul pentru a identifica cauza exactă și a primi recomandările potrivite. Detectarea timpurie a unei eventuale afecțiuni poate preveni complicațiile și îți poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.
